¾ó¸¶ Àü ¿©·¯ ¾ð·Ð»ç ´º½º, ÀÎÅÍ³Ý ´º½º¿¡ ÀÏÁ¦È÷ Äá°ú °ü·ÃµÈ ±â»ç°¡ ³µ½À´Ï´Ù. ¡®ÄáÀÌ µé¾î°£ À½½ÄÀº Á¾¾çÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ¾Ï ȯÀÚµéÀº Äá ½ÄÇ°À» ¸Ô¾î¼´Â ¾ÈµÈ´Ù°í È£ÁÖ ¾ÏÇùȸ°¡ °æ°íÇÏ°í ³ª¼¹½À´Ï´Ù¡¦¡¯ ·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ³»¿ëÀÇ ±â»ç¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ ±â»çÀÌÈÄ ¸¹Àº ȯÀÚµéÀÌ È¥¶õ¿¡ ºüÁ³½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÄáÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë°í ÀÖ¾î Äá¹ä, µÎºÎ, û±¹Àå µîÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â À¯¹æ¾Ï ȯÀڵ鿡°Ô´Â ûõº®·Â°ú °°Àº ¼Ò½ÄÀ̾ú½À´Ï´Ù. ¸¹Àº Áú¹®µéÀÌ ¼âµµÇÏ´Â °¡¿îµ¥ Àǹ®À» ÇØ°áÇÏ°íÀÚ È£ÁÖ ¾Ï Çùȸ ȨÆäÀÌÁö¿¡ ½Ç¸° ¿ø¹®À» ã°í Äá°ú °ü·ÃµÈ ÃÖ±ÙÀÇ ³í¹®µéÀ» »ìÆì º¸¾Ò½À´Ï´Ù. È£ÁÖ ¾ÏÇùȸ¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ³»¿ëÀº Äá¿¡ °üÇØ ÀÌ¹Ì ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â »ç½Ç°ú ´Ù¸¦ ¹Ù ¾ø´Â ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù. ¿ø¹®À» º¸½Ã¸é ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¸Ô´Â À½½ÄÀ¸·Î¼ÀÇ ÄáÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °í¿ë·®ÀÇ Äá ÃßÃâ¹°·Î ¸¸µç ¾àÇ°¿¡ ´ëÇØ ¾ÈÀü¼ºÀÌ È®º¸µÇÁö ¾Ê¾ÒÀ¸¹Ç·Î º¹¿ëÇÏÁö ¸»¶ó´Â ³»¿ëÀÔ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä´Ü°ú ÇÔ²² Àû´ç·®ÀÇ ÄáÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ³ª ÀϹÝÀε鿡°Ô ±Ç°íÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±Ç°í »çÇ×Àº ¹Ì±¹ ¾ÏÇùȸ µî ¿©·¯ ±â°ü¿¡¼ ±Ç°íÇÏ´Â ³»¿ë°úµµ ÀÏÄ¡ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ³»¿ëÀÌ ¿ì¸® ³ª¶ó¿¡¼ ±â»çȵǴ °úÁ¤¿¡¼ À½½ÄÀ¸·Î¼ÀÇ Äá°ú ¾àÇ°È µÈ ÄáÀÌ ±¸ºÐµÇÁö ¾Ê°í º¸µµµÇ¾î È¥¶õÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡¿¡¼´Â ¹ä, ¹ÝÂù, ¶±, ±¹, Âî°Ô µî¿¡ ÄáÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô Àû´ç·®ÀÇ ÄáÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¼±¸ÀÇ ½Ä´ÜÀº ¿ì¸®¿Í ´Þ¶ó ÄáÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡¿¡¼ ÄáÀ» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ À¯¹æ¾ÏÀÇ ³·Àº ¹ß»ý·ü¿¡ ±â¿©ÇÒ °ÍÀ̶ó´Â ¿ªÇÐ ¿¬±¸¿¡ µû¶ó ¼±¸ ±¹°¡¿¡¼ Äá¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Æø¹ßÀûÀ¸·Î ´Ã¾î³ª¸é¼ Äá ÃßÃâ¹°·Î ¸¸µç °í¿ë·®ÀÇ °Ç° º¸Á¶ ½ÄÇ°À» º¹¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ Áõ°¡ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. °í¿ë·®ÀÇ Äá ÃßÃâ¹°¿¡ ´ëÇؼ´Â ÀÓ»ó ¿¬±¸ µîÀ» ÅëÇÑ ¾ÈÀü¼ºÀÌ È®º¸µÇÁö ¾ÊÀº »óȲÀ̹ǷΠ¹«ºÐº°ÇÑ º¹¿ëÀ» ¸·°íÀÚ ÀÌ·± °æ°í¸¦ ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù. ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò¿Í »ý¼±ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ ÇÏ¸é¼ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ÄáÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â ¿ì¸®ÀÇ ½À°üÀÌ ¹®Á¦µÇÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù. ¸¹Àº ȯÀÚµéÀº ÁöǪ¶ó±â¸¦ Àâ´Â ½ÉÁ¤À¸·Î °Ç° º¸Á¶ ½ÄÇ°¿¡ °ü½ÉÀ» ±â¿ïÀÌ°í ÁÁ´Ù°í ÇÏ¸é ±Í°¡ ¼Ö±êÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾î¼¸é »ç¶÷À¸·Î ´ç¿¬ÇÑ ¹ÝÀÀÀÔ´Ï´Ù. ´Ã µå¸®´Â ¸»¾¸ÀÌÁö¸¸ °ñ°í·ç ÇູÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ì¸® Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä´Ü ÀÚü°¡ ¼¾ç »ç¶÷µéÀÌ º¼ ¶§´Â ¹«Áö °Ç°¿¡ ÁÁÀº À£ºù ½Ä´ÜÀ̴ϱî ä¼Ò¸¦ Àû°Ô ¸Ô°í °í±â¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â ±× »ç¶÷µéÀ» À§ÇÑ °æ°í¸¦ ±×´ë·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í °ÆÁ¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦±îÁö µå½Ã´ø ´ë·Î ¸ÀÀÖ°Ô ³Ê¹« »ìÂîÁö ¾Ê°Ô µå½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ½ÄÇ°À̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ ±×°Í¸¸ ¸Ô°í ±×°ÍÀ» ÃßÃâÇؼ ¿¢±â½º¸¦ ¸¸µé¾î ¸¹ÀÌ µå½Ã´Â °ÍÀº ±×´ÙÁö ÃßõÇÒ ¸¸ÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Ñ °Í °°½À´Ï´Ù. Äá ¹× Äá ¼ººÐÀÇ ¹ß¾Ï ¹× Ç×¾Ï È¿°ú¿¡ °üÇÑ µ¿¹° ½ÇÇè ¹× ½ÇÇè½Ç ¿¬±¸´Â ÃÖ±Ù ¸¹ÀÌ ÁøÇàµÇ°í ÀÖÀ¸³ª ½ÇÇè ¹æ¹ý°ú Äá ¼ººÐÀÇ Á¾·ù, ¿ë·® µî¿¡ µû¶ó ¼·Î ´Ù¸¥ °á°ú¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ¾î ¸íÈ®ÇÑ °á·ÐÀ» ³»±â´Â ´Ù¼Ò À̸¨´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÇÇè½Ç¿¡¼ÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ±×´ë·Î »ç¶÷¿¡°Ô Àû¿ëÇÏ´Â µ¥´Â ÇÑ°è°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¾î¶² ¼ººÐÀÌ ¾Ï¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â°¡¿¡ °¡Àå Áß¿äÇÑ °ÍÀº ´ë±Ô¸ð Áý´ÜÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ÀÓ»ó ¿¬±¸ ¹× ¿ªÇÐ Á¶»çÀÔ´Ï´Ù. Âü°í·Î Äá ¼·Ãë·®°ú ÀÏ¹Ý ¿©¼ºÀÇ À¯¹æ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ È¿°ú¿Í °ü·ÃÇÏ¿©¼´Â 2006³â ¹Ì±¹ ¾ÏÇùȸ¿¡¼ ±âÁ¸ÀÇ 18°³ÀÇ ¿ªÇÐ ¿¬±¸¸¦ Á¾ÇÕ ºÐ¼®ÇÏ¿© ¹ßÇ¥ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× °á°ú¿¡ µû¸£¸é Äá ¼·Ãë·®ÀÌ ¸¹Àº Áý´Ü¿¡¼ À¯¹æ¾ÏÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ ´Ù¼Ò ³·¾Ò°í ÀÌ È¿°ú´Â ƯÈ÷ Æó°æ ÀüÀÎ °æ¿ì ´õ ÄǽÀ´Ï´Ù. À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ¿¡¼ Äá ¼·Ãë¿Í Àç¹ß°úÀÇ °ü°è¿¡ °üÇÑ ¿ªÇÐ ¿¬±¸´Â 2005³â »óÇÏÀÌ¿¡¼ ¹ßÇ¥µÈ ³í¹®ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯¹æ¾ÏÀ¸·Î Áø´ÜµÈ 1400¿©¸íÀÇ È¯ÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¼³¹® Á¶»ç¸¦ ÅëÇØ Äá ¼·Ãë·®À» ºÐ¼®ÇÏ¿´°í Æò±Õ 5.2³â µ¿¾È ÃßÀû °üÂûÀ» ÇÑ °á°ú Äá ¼·Ãë·®°ú ¹«º´»ýÁ¸·ü »çÀÌ¿¡ »ó°ü °ü°è°¡ ¾ø¾úÀ¸¸ç È£¸£¸ó ¼ö¿ëü À¯¹«, º´±â, ºñ¸¸µµ¿¡ µû¶ó ºÐ¼®ÇÏ¿©µµ Äá ¼·Ãë·®°ú »ýÁ¸·ü »çÀÌ¿¡´Â °ü°è°¡ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ°¡ ÄáÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ À§ÇèÇÏÁö ¾Ê´Ù°í º¸°íÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Äá¿¡ °üÇØ ¸íÈ®ÇÑ °á·ÐÀ» ³»¸±·Á¸é ¾ÕÀ¸·Î Àß °èȹµÈ ´ë±Ô¸ðÀÇ ÀÓ»ó ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇѵ¥ ÀÌ°ÍÀº ±×¸® ½¬¿î ÀÏÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÇöÀç±îÁö ¿©·¯ ¿¬±¸µéÀ» º¼ ¶§ ÄáÀ» À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº À§ÇèÇÑ ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ¿ÀÈ÷·Á ÁÁÀº ÂÊÀÌ ¸¹¾Æ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ³Ê¹« °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸»°í ¸ÀÀÖ´Â µÎºÎ, Äᳪ¹°, û±¹À塦 ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä. < È£ÁÖ ¾ÏÇùȸ(www. cancercouncil.com.au) ȨÆäÀÌÁö¿¡ ½Ç¸° ³»¿ë ¿ä¾à> 1. phytoestrogen(½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ) Àº ¹«¾ùÀÌ¸ç ¾îµð¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ°¡? phytoestrogenÀº ½Ä¹°¿¡¼ ÃßÃâµÈ ¹°Áú·Î ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. phytoestrogenÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ À½½Ä¿¡´Â Äá(µÎÀ¯, µÈÀå, Äá ¿ä°ÅÆ®), ¾Æ¸¶¾¾, ¿©·¯ °î¹° µîÀÌ ÀÖ´Ù. phytoestrogenÀº ü³»ÀÇ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú À¯»çÇÑ ±¸Á¶¸¦ °®°í ÀÖ¾î ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. phytoestrogenÀÇ ÀÛ¿ëÀº ¿Ïº®ÇÏ°Ô ±Ô¸íµÇÁö´Â ¾Ê¾ÒÁö¸¸ »óȲ¿¡ µû¶ó estrogen°ú ºñ½ÁÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÒ ¼öµµ, estrogenÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. 2. phytoestrogen°ú ÄáÀÌ À¯¹æ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴ°¡? ÀϺΠ¾Æ½Ã¾Æ ±¹°¡¿¡¼´Â À¯¹æ¾ÏÀÇ ¹ß»ý·üÀÌ ³·Àºµ¥ ÀÌµé ³ª¶ó¿¡¼´Â ÄáÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÑ´Ù. ¹°·Ð À̵é Áö¿ªÀº ³ôÀº ä¼Ò ¹× »ý¼± ¼·Ãë, ³·Àº À°·ù ¼·Ãë, À¯ÀüÀû ¿ä¼Ò ¶§¹®¿¡ À¯¹æ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀÌ ³·À» ¼öµµ ÀÖ´Ù. µ¿¹° ¹× ½ÇÇè½Ç ¿¬±¸¿¡¼ Ç×¾Ï È¿°ú°¡ °üÂûµÇ¾ú´Ù. ¶ÇÇÑ ´ë±Ô¸ð ¿ªÇÐÁ¶»ç¿¡¼ Äá ¼·Ãë·®ÀÌ ³ôÀº Áý´Ü¿¡¼ À¯¹æ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀÌ ¾à°£ ³·´Ù°í º¸°íÇÏ¿´°í Äá ¼Òºñ·®°ú ´Ù¸¥ ¾ÏÀÇ ¹ß»ý°ú´Â °ü·ÃÀÌ ¾ø¾ú´Ù. µû¶ó¼ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¿Í ´õºÒ¾î Àû´ç·®ÀÇ Äá ¼·Ãë´Â ÇØ·ÓÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î ÆǴܵǸç ÀÌ°ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ ±Ç°í¾È°úµµ ÀÏÄ¡ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª °í¿ë·®ÀÇ ÄáÀ̳ª ÄáÀÇ phytoestrogenÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ º¸Á¶Á¦ (supplement; ÄáÀ¸·Î ¸¸µç °Ç° ½ÄÇ°À̳ª ¿¢±â½º, ¾àÇ°) °¡ À¯¹æ¾ÏÀÇ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù´Â ±Ù°Å´Â ¾øÀ¸¹Ç·Î º¹¿ëÀ» ÃßõÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 3. À¯¹æ¾Ï ¿©¼ºÀº Äá ½ÄÇ°( soy food ) À» ¸Ô¾î¾ß Çϴ°¡? Ÿ¸ñ½ÃÆæÀº ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú À¯»çÇÑ ±¸Á¶¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü ¾ç¼ºÀΠȯÀÚ¿¡°Ô ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â Ä¡·áÁ¦·Î ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü¿¡ ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ´ë½Å °áÇÕÇÏ¿© ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ È¿°ú¸¦ Â÷´Ü, Á¾¾çÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ( ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¿ª½Ã ¿¡½ºÆ®·Î°Õ°ú À¯»çÇÑ ±¸Á¶¸¦ °¡Áö¹Ç·Î ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü¿¡ °áÇÕÀÌ °¡´ÉÇϹǷΠŸ¸ñ½ÃÆæó·³ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ¾ïÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â °¡Á¤ ÇÏ¿¡ ¸¹Àº ½ÇÇèÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Ù. ) ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ¼ö¿ëü ¾ç¼ºÀ¸·Î Ÿ¸ñ½ÃÆæÀ» º¹¿ëÇÏ°í Àִ ȯÀÚ¿¡°Ô¼ Äá À½½ÄÀ̳ª Äá °Ç°½ÄÇ°ÀÇ ¿µÇâ¿¡ ´ëÇؼ´Â ºÐ¸íÇÏÁö ¾Ê´Ù. ¿©·¯ ½ÇÇè½Ç ¿¬±¸ °á°úµéÀº ¼·Î ÀÏÄ¡ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀÌ¿¡ °üÇØ ¸íÈ®ÇÑ ´ë´äÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ë±Ô¸ð ÀÓ»ó ¿¬±¸´Â ¾ÆÁ÷ ¾ø´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ±ÕÇü ÀâÈù °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î Äá ½ÄÇ°À» Àû´çÈ÷ º¹¿ëÇÏ´Â °Í ( moderate consumption of soy food, 1-2ȸ/day) Àº ÇØ·ÓÁö ¾ÊÀ» °ÍÀ¸·Î ÆǴܵȴÙ. 4. À¯¹æ¾Ï ¿©¼ºÀº ÄáÀ¸·Î ¸¸µç º¸Á¶Á¦ (soy supplement)¸¦ º¹¿ëÇØ¾ß Çϴ°¡? °í¿ë·®ÀÇ Äá ȤÀº ÄáÀÇ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ °Ç° ½ÄÇ°Àº À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ¿¡°Ô¼ ¾ÈÀü¼ºÀÌ Å×½ºÆ®µÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ±ÕÇü ÀâÈù °Ç°ÇÑ ½Ä½À°üÀÇ ÇÑ ºÎºÐÀ¸·Î Äá ½ÄÇ°À» Àû´çÈ÷ ¼·ÃëÇ쵂 ±ÞÀÛ½º·´°Ô ½Ä»ç¿¡¼ Äá ¼·Ãë·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Äá ÃßÃâ¹°À̳ª ½Ä¹°¼º ¿¡½ºÆ®·Î°Õ ÃßÃâ¹°À» º¹¿ëÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀ¸·Î »ý°¢µÈ´Ù. ¼¿ï´ëÇб³º´¿ø ¿Ü°ú ÀüÀÓÀÇ °íÀº¿µ/ ±³¼ö ³ëµ¿¿µ |