|
 |
|
|
|
 |
|
|
|
 |
 |
 |
30¼¼ ÀÌÈÄ Ãâ»ê ¿¬·É ´ÊÀ»¼ö·Ï, À¯¹æ¾Ï ¹ßº´ À§Çè Áõ°¡
À¯¹æ¾ÏÀº °áÈ¥ÇÏÁö ¾ÊÀº ¿©¼ºÀ̳ª Ãâ»ê°æÇèÀÌ ¾ø´Â ¿©¼º, ±×¸®°í ÃʰæÀÌ ºü¸£°Å³ª Æó°æÀÌ ´ÊÀº ¿©¼º¿¡¼ ¹ß»ýÀ§ÇèÀÌ
³ô¾ÆÁø´Ù. À¯¹æ¾ÏÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀΠȣ¸£¸óÀÇÁ¸¼º ÁúȯÀ̱⠶§¹®¿¡ Ãʰ濡¼ Æó°æ±îÁö ¿©¼ºÀÌ ¿©¼ºÈ£¸£¸ó¿¡ ¿À·¡ ³ëÃâ
µÉ¼ö·Ï À¯¹æ¾ÏÀÇ À§Çèµµ°¡ ³ô¾ÆÁö±â ¶§¹®.
º¸°í¿¡ ÀÇÇϸé, ¾ÆÀ̸¦ ³ºÀº °æÇèÀÌ ¾ø´Â ¿©¼ºÀº Ãâ»ê °æÇèÀÌ ÀÖ´Â ¿©¼º¿¡ ºñÇØ À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý È®·üÀÌ 1.4¹è,
30¼¼ ÀÌÈÄ Ã¹ ¸¸±â Ãâ»êÀ» ÇÑ ¿©¼ºÀº 18¡19¼¼¿¡ ù ¸¸±â Ãâ»êÀ» ÇÑ ¿©¼º¿¡ ºñÇØ 2¡¹è Áõ°¡ÇÑ´Ù. ±×¸®°í Ãâ»êÇÒ ¶§
³ªÀ̰¡ 30¼¼ ÀÌÈÄ·Î ´ÊÀ¸¸é ´ÊÀ»¼ö·Ï À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀº Áõ°¡, ¹Ý´ë·Î ¸¸»èÀ¸·Î ¾ÆÀ̸¦ ¸¹ÀÌ ³ºÀ»¼ö·Ï À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý
À§ÇèÀº °¨¼ÒÇÏ´Â °æÇâÀ» ³ªÅ¸³½´Ù.
È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀº Ãʰ浵 ¸¶Âù°¡Áö´Ù. 12¼¼ ÀÌÀü¿¡ ÃʰæÀ» ÇÑ ¿©¼ºÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸ó¿¡ ³ëÃâµÇ´Â ±â°£À» Áõ°¡½ÃÄÑ,
À¯¹æ¾Ï À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÃʰæÀÌ 1³â ´Ê¾îÁú¼ö·Ï À¯¹æ¾Ï ¹ß»ýÀ§ÇèÀº ¾à 20%¾¿ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®
ÀÖ´Ù.
|
 |
¸ðÀ¯¼öÀ¯´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ô Á¤¼Àû Ä£¹Ð°¨À» Çü¼ºÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼öÀ¯¸¦ ÇÏ´Â ¿©¼ºÀÇ À¯¹æ¾Ïµµ ¾î´À Á¤µµ À§ÇèÀ» °¨¼Ò
½ÃŰ´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯¿¡ ´ëÇØ¼´Â ¾ÆÁ÷µµ ¿©·¯ °¡Áö ÀǰßÀÌ ¸¹Áö¸¸, ÃÖ±Ù 10¿© ³â °£ ÁøÇàµÈ
±¹³»¿Ü ¿¬±¸°á°ú¸¦ Á¾ÇÕÇØº¸¸é, ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯´Â °áÈ¥, ÀÓ½Å, Ãâ»ê°ú »ó°ü¾øÀÌ ±× ÀÚü¸¸À¸·Îµµ ÃæºÐÈ÷ À¯¹æ¾ÏÀ»
¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Í. ¸ðÀ¯ ¼öÀ¯¸¦ ÇÏ°Ô µÇ¸é ¿ù°æÁֱⰡ Áö¿¬µÇ°í, ÀÌ¿¡ µû¶ó ¿©¼º È£¸£¸ó¿¡ ÀÇÇØ ºÐ¿ÇÏ´Â
À¯¹æ ¼¼Æ÷ÀÇ ÁֱⰡ ¹Ù²î¾î ¹ß¾Ï°úÁ¤ÀÌ ¾ïÁ¦µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¸ðÀ¯ ¼öÀ¯ÀÇ È¿°ú´Â ¼¾ç¿©¼ºº¸´Ù µ¿¾ç¿©¼º¿¡¼ ´õ ¶Ñ·ÇÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ¼öÀ¯ÇÑ ¿©¼º¿¡ ºñÇØ ±×·¸Áö ¾ÊÀº ¿©¼ºÀº
À¯¹æ¾Ï À§Çèµµ°¡ 1.8¹è ³ô¾ÆÁö°í ÃÑ ¼öÀ¯±â°£ÀÌ 12°³¿ù ÀÌ»óÀÏ ¶§ ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³´Ù. ¶ÇÇÑ ¼öÀ¯±â°£ÀÌ ±æ¸é
±æ¼ö·Ï À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æÈ¿°ú ¶ÇÇÑ ³ô¾ÆÁø´Ù.
|
 |
ºñ¸¸Àº Æó°æ ¿©¼ºÀÇ À¯¹æ¾ÏÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. Æó°æ ÈÄ 10kg üÁßÀÌ Áõ°¡ÇßÀ» °æ¿ì, À¯¹æ¾Ï À§Çèµµ´Â 80%Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â
º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¼¿ï´ëÇб³ Àǰú´ëÇÐÀÇ ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇϸé, ºñ¸¸Áö¼ö°¡ 25kg/m2 ÀÌ»óÀ̰ųª üÁßÀÌ
64kgÀÌ»óÀÎ Æó°æ ¿©¼ºÀÇ À¯¹æ¾Ï À§Çèµµ´Â 3¡5¹è ³ô´Ù. ºñ¸¸ÇÑ Æó°æ ¿©¼ºÀº ÃàÀûµÈ Áö¹æÀÌ È£¸£¸ó ´ëü¹°ÁúÀ»
Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ¾î, À¯¹æ¾ÏÀÌ ¹ß»ýÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â °Í. µû¶ó¼ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº ´Ù¸¥ Áúº´ÀÇ ¿¹¹æ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó,
À¯¹æ¾ÏÀÇ ¿¹¹æÀÇ ÇÊ¿äÁ¶°Ç. ¿îµ¿Àº ¸é¿ª±â´ÉÀ» Áõ°¡½Ã۰í, üÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ, Àü¹ÝÀû ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ¼öÄ¡¸¦
³·Ãß¾îÁØ´Ù.
|
 |
À½ÁÖ¿¡¼ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¼úÀ» ¸¶½Ã°í ¾È ¸¶½Ã´Â ÀÚüº¸´Ùµµ ¸¶½Ã´Â ¼úÀÇ ¾çÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. ¼¿ï´ëÇб³ Àǰú´ëÇÐÀÇ
¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, 20³â ÀÌ»ó À½ÁÖÇÑ ¿©¼º¿¡¼ º¸´Ù À¯¹æ¾Ï ¹ß»ý À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °æÇâÀ» º¸¿´´Ù. ¶Ç ÇÑ ÁÖ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó,
Çѹø ¸¶½Ç ¶§ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» 5g(½±°Ô Ç¥ÇöÇϸé, ¾î´À Á¤µµÀϱî¿ä?)ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì À¯¹æ¾ÏÀÇ À§Çèµµ°¡ 50% ÀÌ»ó Áõ°¡
ÇÑ´Ù´Â ¿Ü±¹ÀÇ º¸°íµµ ÀÖ´Ù. ±×¸®°í °úµµÇÑ À½ÁÖ´Â °£ÀÌ Ç÷ Áß ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ³óµµ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¶³¾î¶ß¸®°Ô µÈ´Ù.
Èí¿¬ÀÇ °æ¿ìµµ ³í¶õÀÌ ¸¹Áö¸¸ 25¼¼ ÀÌÀü¿¡ ´ã¹è¸¦ ÇDZ⠽ÃÀÛÇÑ °æ¿ì, À¯¹æ¾ÏÀÇ À§Çèµµ°¡ 14¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î
³ªÅ¸³ª û¼Ò³â Èí¿¬ÀÇ ½É°¢¼ºÀ» »ó±â½Ã۰í ÀÖ´Ù.
|
 |
À¯¹æ¾ÏÀÌ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ Áõ°¡ÇÏ´Â ÀÌÀ¯·Î ÇöÀç °¡Àå ¼³µæ·Â ÀÖ°Ô ÁÖÀåµÇ´Â °ÍÀÌ ¼±¸½Ä ½Ä½À°üÀÌ´Ù. »ýȰ½À°üÀÌ
Çâ»óµÇ¸é¼, °ú°Å¿¡ ºñÇØ µ¿¹°¼º Áö¹æ°ú À°·ùÀÇ ¼·Ãë°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÏ¿´´Âµ¥, À¯¹æ¾ÏÀº µ¿¹°¼º Áö¹æÀ» °úÀ× ¼·Ãë
ÇÏ¿´À» ¶§ 2¹è, À°·ù¸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇÏ¿´À» ¶§ 2.7¹è Áõ°¡ÇÑ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù.
À¯¹æ¾Ï ¿¹¹æ! ¶óÀÌÇÁ ½ºÅ¸ÀÏ °³¼±°ú Á¤±â°ËÁø¸¸ÀÌ ÃÖ¼±¡
¼±¸½Ä »ýȰÆÐÅÏÀ¸·Î ÇöÀç ±¹³» À¯¹æ¾ÏÀº ¼±¸¿¡ ºñÇØ 5ºÐÀÇ 1ÀÇ ¼öÁØ¿¡ ºÒ°úÇÏÁö¸¸, ±Þ°ÝÇÑ Áõ°¡Ãß¼¼¸¦ ¹Ì·ç¾î
º¼ ¶§, °ð ¼±Áø±¹ ¼öÁØÀ¸·Î±îÁö Áõ°¡ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. µû¶ó¼ À¯¹æ¾Ï À§Çè¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Â Çö´ë ¿©¼ºÀ̶ó¸é, ÃÖ¼ÒÇÑ
¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ ³ëÃâÀ» ÁÙÀÎ ±ÕÇü ÀâÈù »ýȰ½À°ü°ú ÇÔ²² ³ªÀÌ¿¡ ¸Â´Â À¯¹æ¾Ï Á¤±â°ËÁøÀ¸·Î ÀÎÇÑ Á¶±â¹ß°ßÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù.
Çѱ¹À¯¹æ¾ÏÇÐȸ¿¡¼´Â 30¼¼ ÀÌÈÄ´Â ¸Å¿ù À¯¹æ ÀÚ°¡°ËÁøÀ», 35¼¼ ÀÌÈÄ¿¡´Â 2³â¿¡ ÇÑÂ÷·Ê¾¿ Àǻ翡°Ô Á÷Á¢
ÀÓ»ó°ËÁøÀ» ¹Þ¾Æº¸µµ·Ï ±Ç°íÇϰí ÀÖÀ¸¸ç, 40¼¼ ÀÌÈĺÎÅÍ´Â 1~2³â °£°ÝÀ¸·Î À¯¹æÃÔ¿µ¼úÀ» ½Ç½ÃÇϵµ·Ï Çϰí ÀÖ´Ù.
ÇÏÁö¸¸, °¡Á· Áß¿¡ À¯¹æ¾Ï ȯÀÚ°¡ Àְųª, ÇÑÂÊ¿¡ À¯¹æ¾ÏÀ» ¾Î¾Ò´ø °æÇèÀÌ ÀÖ´Â °íÀ§Ç豺ÀÇ ¿©¼ºÀº 20¼¼ ÀÌÈÄ·Î
6°³¿ù¸¶´Ù À¯¹æ¾Ï Àü¹®ÀÇ¿¡°Ô ÀÓ»ó°ËÁøÀ» ¹Þ°í, 20~25¼¼ºÎÅÍ´Â ¸Å³â À¯¹æÃÔ¿µ¼úÀ» ½Ç½ÃÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
À¯¹æ¾ÏÀº ¼±Áø±¹Çü ÁúȯÀÎ ¸¸Å, ¿¬±¸µµ Ȱ¹ßÈ÷ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ¾î, ±âº»ÀûÀÎ À¯¹æÃÔ¿µ¼ú, ÃÊÀ½ÆÄ°ËÁøºÎÅÍ, ÃÖ±Ù¿¡´Â
ÇѲ¨¹ø¿¡ ¸¹Àº Á¶Á÷À» ÃßÃâ, °ÅÀÇ Á¤È®È÷ ¾ÏÀ» È®ÀÎÇØ³¾ ¼ö ÀÖ´Â ¸¾¸ðÅè±îÁö °³¹ßµÇ°í ÀÖ°í, Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇϸé
¿ÏÄ¡µÉ °¡´É¼ºµµ ³ô´Ù. µû¶ó¼ ¸·¿¬ÇÑ ºÒ¾È°¨¿¡ Âѱâ´Â °Íº¸´Ù, Àû±ØÀûÀÎ °ËÁøÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|