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생로병사의 비밀/허리 통증 탈출, C커브를 유지하라
Date : 2016-02-23Hits : 1536Down : 715





■ 방송일시 : 2016년 2월 24일 (수) 22:00 ~ 22:55, KBS 1TV
■ 프로듀서 : 최태엽 / 담당작가 : 조용오, 어아름


# 늘어나는 허리 통증, 무엇이 문제일까?
고추 농사를 짓는 함양남 (57세)씨는 얼마 전, 극심한 허리통증 때문에 입원했다. 과거 이미 한 차례 디스크 수술을 받았지만, 수술 후에도 농사일을 손에서 놓지 못하고 무리했던 탓에 2년 만에 재발한 것. 10년 전 디스크 탈출 진단을 받은 후 허리운동을 꾸준히 해 온 박인영 (40세)씨. 관리를 잘해왔다고 생각했지만, 지나친 운동이 오히려 통증 재발을 일으켰다. 실제, 국내의 한 연구에서 허리 디스크 수술을 받은 환자 1만여 명을 추적 관찰한 결과, 13.4%가 5년 내에 재수술을 한 것으로 나타났다. 수술적 치료나 꾸준한 운동에도 불구하고 다시 나타나는 허리통증. 과연 재발없이 다스릴 수 있는 방법은 무엇일까

 # 지피지기면 백전백승! 허리 통증, 원인을 알아야 알맞은 치료법이 보인다 

증상은 비슷해도 다양한 원인으로 발생할 수 있는 허리통증! 그렇기 때문에 정확한 진단을 통해 원인을 알아야 그에 따른 치료가 이뤄질 수 있다. 수년 째 간병인으로 일해 온 이은 (64세)씨는 몇 차례 주사치료를 받았지만 효과가 없어 수술을 결정했다. 3대 척추 질환으로 알려진 추간판 탈출증, 척추관 협착증, 척추 전방전위증이 모두 동반된 상태였기 때문. 하지만 모든 척추질환에서 수술이 필요한 것은 아니다. 실제로 수술까지 필요한 경우는 전체 환자의 10% 정도. 허리통증의 원인과 병증의 정도에 따라 달라지는 척추질환 치료법을 살펴본다. 

 # 생활 속 허리 건강 유지법은?
대부분의 허리통증은 일상생활에서 그 원인을 찾아볼 수 있다. 특히, 장시간 앉아서 업무를 보거나 허리를 많이 움직이는 직업일수록 발생률이 높은 것이 사실. 직장 내에서 발생하는 요통개선을 위해 일본의 한 요양병원에서는 직원들을 대상으로 요통체조를 실시했다. 그 결과, 체조실시 1년 만에 요통환자 비율이 13%나 감소한 것으로 나타났다. 그렇다면 체조를 포함한 모든 운동은 허리 건강에 좋은 것일까? 전문가들은 척추질환 때문에 허리통증이 있는 경우와 그렇지 않은 경우에 따라, 다른 운동법을 추천한다. 그리고 무엇보다 건강한 허리가 갖고 있는 C커브를 유지하는 것이 가장 중요하다는데... <생로병사의 비밀>에서는 질병의 고통은 물론, 삶의 질까지 떨어뜨리는 허리 통증을 극복할 수 있는 생활 속 관리법에 대해 알아본다

<명의클리닉> 혼자 먹는 밥, 건강 해칠까 >

통계청의 발표에 따르면 작년 국내 1인 가구 수는 전체의 약 27%를 차지했고 2020년경에는 최대 30%까지 늘어날 것으로 나타났다. 1인 가구가 늘면서 자연스럽게 혼자 밥을 먹는 이른바 ‘혼밥족’ 또한 늘고 있는데 혼자 밥을 먹으면 건강에 어떤 영향을 미칠까? 한 연구결과에 따르면 혼자 밥을 먹을 경우 요리나 식사를 할 동기나 즐거움이 부족해 영양 섭취를 불러온다고 한다. 또한 1인 가구가 늘어나면서 육류 가공품, 빵 및 떡류 등 간편하게 조리할 수 있는 음식의 판매량이 늘어났는데 이렇게 간편 음식 위주로 식사를 할 경우 식사의 질이 저하되고 영양을 고르게 섭취하지 못해 영양 불균형이 일어날 수 있다. 또 영양 섭취 외에도 혼자 밥을 먹을 경우 여럿이 먹을 때보다 빨리 먹는 습관이 생길 수 있는데 이는 소화기관에 무리가 돼 역류성 식도염이 생기는 등 건강에 해를 끼칠 수 있다. 그렇다면 이런 환경에서도 균형 있는 식사를 할 수 있는 방법은 무엇일까? <생로병사의 비밀-명의클리닉>에서는 다양한 형태의 ‘혼밥족’을 살펴보고 혼자 밥을 먹더라도 건강을 지키기 위해 어떤 노력을 기울여야 하는지 알아본다. 

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